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ホットヨガ累計150回受講の私が選ぶ、レッスンに必要な持ちものリスト

こんにちは。うい(@uiuiuipot108081)です!

ホットヨガを始めようとする人が疑問に思うことのひとつ、 レッスンの持ちもの 。

レッスンには 何を 持って行ったらいいの?

いろんな選択肢のなかで、 どれを 選んだらいいの?

せっかく始めるなら最低限必要なアイテムは揃えたいし、何なら形から入りたいと思うものです。お気に入りのアイテムと一緒なら、モチベーションも高まります。

よし、ここは現役ヨギーニの私がひと肌、いや ふた肌 脱ごう!

正直いって、初心者が何でもかんでも揃える必要はありません。そこで本記事では、「あったほうがいいもの(必需品)」「なくても差し支えないもの(任意)」をシビアにジャッジ。

あなたが求める 本当に必要な持ちもの の答えは、ここにあります。

ラバ会員はもちろん、その他のスタジオでも参考にできるよ!

こんな人におすすめ

  • ホットヨガを始めたい
  • ホットヨガの持ち物を知りたい
  • 必要最低限のアイテムが知りたい
  • レッスンに効果的なアイテムが知りたい

ホットヨガのレッスンに「必須」な持ちもの

ヨガレッスンに行く女性

引用:ホットヨガスタジオLAVA

多くのホットヨガでは、スタジオに持ち込み可のものが 制限 されています。

特に携帯電話(スマートフォン)はご法度。多くがフロントでのみ利用が限定されており、スタジオ内のスマホ持ち込みは厳禁です。

ロッカールームのスマホ操作も禁止のスタジオが多いよ!

さて以下では、スタジオ内持ち込みが「」「不可」により持ち物を振り分けてみました。

スタジオに持ち込み可のもの

  • ヨガマット&ヨガラグ
  • ヨガウェア
  • お水
  • 汗拭きタオル

スタジオに持ち込み不可のもの

  • 会員証
  • ビニール袋
  • 替えの下着

ホットヨガではこれら7つのアイテムがあれば、問題なくレッスンを受けられます。

以下でひとつずつ解説していくね!

ヨガマット&ヨガラグ

ラバではスタジオの一角にヨガマットを敷き、スペースを確保したうえでレッスンを受講します。

ラバも当初はバスタオルをマットの代用品とすることが容認されていましたが、今は「ヨガマットが必須」と規約改定されました。

ヨガマットのほうがポーズキープ力も高いし、改定には納得かな

一方、ヨガラグはヨガマットの上に敷くシートのようなものです。

ホットヨガでは汗をたくさんかくため、汗を吸水し、滑り止め効果でポーズをサポートする役割を果たしています。

ヨガマット&ヨガラグともに持参するのがもっとも望ましいですが、ラバでは一応スタジオにてレンタルも可能です。マットのレンタルはフリーですが、ラグは料金が発生するので注意。

ラグの代わりにバスタオルを敷く人もいるけど、滑ってポーズが取りにくい
レンタル品 料金(税込)
マット 無料
ラグ 300円
バスタオル 200円

ヨギーニに人気のマットブランドはSoomloom。厚みがあり、がっちりホールドしてくれます。

ポーズを固定しやすいから、初心者におすすめだよ!

ヨガウェア

チッタルーム「バッククロスタンクトップ」

引用:Citta room YOGA

ホットヨガスタジオLAVAでレッスンを受講するには、ヨガウェアも必須です。

Tシャツやハーフパンツを着る人もいますが、専用のウェアなら機動性が高まります。ブランドにこだわれば高価になりますが、ユニクロなどでも問題はありません。

なお万が一、ウェアの持ち込みを忘れてしまってもラバなら大丈夫

ラバなら、レンタルウェアも用意があるよ!
レンタル品 料金(税込)
ウェア 上下各400円

ブランドウェアのすすめ

ヨガウェアといえば、着るだけでテンションが上がりそうなかわいいウェアに憧れを抱く女子も多いはず。そんな人はぜひ、以下の記事を参考にしてください。

私が厳選したヨガウェアブランドを5つ、おすすめの商品を添えてご紹介しています。

ホットヨガにもおすすめ♡高性能なのにかわいいヨガウェア比較会議

デザインがかわいくて、ヨガのモチベUPにも効果的なウェアがいっぱいだよ♡

中でも、ZEQUUは大変人気です。

ストレッチが効いていて通気性もよく、ポーズの邪魔になりません。何より柄がかわいくて、いろんな種類があるので人と被らないのも◎。

お水

水

ホットヨガのレッスンでは、1時間で1Lのお水を飲みきることを推奨されます。汗をたっぷりとかくので、こまめに水分補給をしないと脱水症状に陥るリスクがあるからです。

私はお水をよく飲むことで、体内からデトックスできたよ!
LAVA歴3年目のヨギーニが導く、ホットヨガの優れた5つの効果

お水の形状に制限はないため「500mlペットボトル」を2本持ち込む人もいれば、「1Lミネラルウォーター」を1本持参する人もいます。ラバなら、スタジオ店頭で購入も可能です。

販売品 価格(税込)
ミネラルウォーター(1L) 240円

「水素水オプションマンスリー」という選択

ラバの場合、月に5回以上通えるならオプション「水素水マンスリー」登録がおすすめ。スタジオ設置の水素水サーバーからお水を汲み放題になります。

オプションマンスリー 月額料金(税込)
水素水 1,100円

5回汲めば元が取れるんだね!
LAVAの水素水マンスリーってどう?3年間飲み続けて感じたカラダの変化

なお、水素水サーバーはレッスン以外のタイミングで汲んでも大丈夫

レッスン前だけでなく、レッスン後に汲むのもOK。むしろ、お水を汲むためだけに来店する人もいるくらいです。

私はよく自炊に流用していたよ!

汗拭きタオル

ホットヨガでは、レッスンを通して多量の汗をかきます

もともと汗をかきにくい体質の私も「フェイスタオルがズシッと重くなるくらい」には汗をかくので、汗拭きタオルは必須です。

当時の私は30cm四方の小さめタオルを携帯していたんですが、それでは汗を拭ききれないばかりか「タオルを使うレッスン」の際に扱いづらく、困った経験があります。

ラバでは、レッスンの特定のシーンでタオルが必要になるの!
  • お尻の下へ当てる
  • 両手で持って動く
  • 顔の下に敷く
  • 目の上に被せて休む

これらに対応するため、できれば通常サイズのタオルを用意しましょう。

なお、レンタルで用意があるフェイスタオルのサイズはおおむね「34×85センチ」です。これを目安に揃えるといいかもしれません。

レンタル品 料金(税込)
フェイスタオル 100円

会員証

ホットヨガスタジオLAVA会員証

ラバでは、入会時に会員証が発行されます。

受付カウンターの機械でバーコードを読み取り、予約情報と照合されて受付する流れです。

会員証を忘れた場合

ヨガグッズを入れたバッグやお財布に入れて携帯したいところですが、うっかり忘れてしまうこともあるでしょう。でもラバなら、万が一会員証を忘れてしまっても大丈夫。

以下の公的証明書を提示すれば、レッスンの受付がされるしくみです。

運転免許証|健康保険証|パスポート|住民基本台帳カード|外国人登録証明書
注意
ただし上記の証明書で受付できるのは連続2回まで連続3回以上または紛失の場合は、再発行手数料520円(税込)を支払い、新たな会員証を発行してもらう流れになります。

ビニール袋

袋を持つ女性

着用していたウェアや汗をふいたフェイスタオルは、汗をたっぷりと含んでいます。

着替え後、そのまま持ち帰るのではバッグが汚れてしまいますね。ウェアとタオル類をまとめて入れられる大きめサイズのビニール袋を必ず用意し、丸めて自宅へ持ち帰りましょう。

汗のにおいが染みつくので、使い切り感覚のレジ袋で十分です。

洗濯機へウェアとタオルを放り込んだら、袋はそのまま捨てちゃおう!

替えの下着

下着姿の女性

意外と忘れがちなのが替えの下着です。

パンツも汗をたっぷり含みます。下着は上下とも、必ず替えを用意するようにしてくださいね。

汗でべっとりした下着は、すぐに脱ぎたいもんね!

ホットヨガに向けて「任意」で揃えたいもの

ここまで、ホットヨガのレッスンに必須な持ち物を見てきました。

次にご紹介するのは、決して必須ではありませんが「あるとなおいいもの」、私が「実際に使っているもの」について並べていきます。

  • エッセンシャルバーム
  • バスタオル
  • シャワーセット

あると助かる便利アイテム、ぜひ参考にしてね!

発汗バーム

エッセンシャルバーム

引用:LAVAオンラインストア

ホットヨガ専用の発汗バームもあるとおすすめ。ラバでは「エッセンシャルバーム」が該当します。

レッスン受講前に、脂肪を燃焼したい部分へよく塗り込みます。そうすることで発汗作用を促進。塗るのと塗らないのとでは、汗の出方が違います

LAVA看板商品「エッセンシャルバーム」「ラバスタイル」の違いと効果

定期的に貰えるLAVAオリジナル商品券を利用して、お得にゲットするのもアリです。

LAVAの商品券は、オンラインストアのポイント交換で使い道が広がる!

レッスンの効率をアップするスキンケア用品は、キレイの近道☆

バスタオル

レッスン後にシャワーを浴びたい人は、バスタオルが必須です。

えっ、でもヨガラグをタオル代わりに使えないの?

厚手のヨガラグはタオルにも代用できますが、レッスンで汗をたくさん染み込んだ状態で身体を拭くのは無理があります。フェイスタオルも、同様です。

できればレッスン用とは別に、シャワー用で大判タオルを用意しておくといいでしょう。

「バスタオルオプションマンスリー」という選択

なおラバには、便利な「バスタオルオプションマンスリー」もあります。レンタル1枚で200円(税込)ですから、月に3回以上利用するならマンスリー登録がお得です。

オプションマンスリー 月額料金(税込)
バスタオル 500円

使用後はロッカールームのボックスへ入れるだけでいいので、自宅で洗濯する手間も省けます。

シャワーセット

ラバには、混雑緩和のためアメニティは必要最小限のものしか用意がありません。

  • メイク落とし
  • 化粧水
  • 綿棒
  • メディカルシート(汗拭きシート)

レッスン後にシャワーを浴びるなら、シャワーセットも用意したいところ。

自宅のスキンケア用品を小分けにして持参するのもいいですが、少々手間があります。私は携帯しやすいトラベルセットで、一式を手軽に揃えていますよ。

気になるスキンケア商品をお試し感覚で使えるし、楽しいよ♡

なお据え置きのメイク落としや化粧水は本当にシンプルなものなので、濃いメイクは落としきれません。しっかりクレンジングしたい人は、専用のクレンジング剤を持参しましょう。

おわりに

人によってはこれにプラスして、レッスン前に「発汗ドリンク」を飲んだり、レッスン後に肌を整える「ボディジェル」を塗ったりもします。

LAVAオンラインストアのコラーゲンドリンクをヨガと併用して美肌になろう LAVA看板商品「エッセンシャルバーム」「ラバスタイル」の違いと効果

しかし最初から、すべて用意する必要はありません

まずは本記事で紹介したアイテムさえ揃えれば、十二分にホットヨガの効果を実感してもらえるはずです。

あなたのヨガライフが、すばらしいスタートを切れますように…♡

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