LAVA監修アプリ「MEISOON」で瞑想の苦手意識を克服する

こんにちは。うい（@uiuiuipot108081）です！

ホットヨガ歴3年以上になる私でも、唯一苦手と感じる分野があります。それは、

「ヨガの三大要素」のひとつに数えられる瞑想めいそうは、ヨガになくてはならないものです。

しかし私はどうしても瞑想が苦手でした。常に考え事が巡っており、頭をからっぽにすることができないのです。

…と、そんな悩める私のもとに、突如とつじょとして 救世主 はやってきました。

引用：ホットヨガスタジオLAVA

本記事では、私の苦手意識を克服した瞑想アプリ「MEISOONメイスーン」のすべてをお伝えしていきます。

瞑想ができないと悩む方、ヨガの効果を深めたい方はぜひご一読ください。

公式サイトはこちら

ホットヨガスタジオLAVA

LAVA監修瞑想アプリ「MEISOON」とは

引用：ホットヨガスタジオLAVA

ご紹介する「MEISOONメイスーン」は、ホットヨガスタジオ最大手であるラバ全面監修のアプリです。

とはいえ、利用にあたりラバ会員である必要はありません。

基本利用料は 無料 ですし、ヨガを嗜たしなむヨギーニはもちろん、会社員や主婦などどんな方にも使っていただけるアプリとなっています。

「メイスーン」の瞑想サポート

メイスーンは目的やシーンに応じた複数の楽曲を用意し、私たちの瞑想導入を助けてくれます。

短いもので5分から、長いもので20分以上と幅広いラインナップ。

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「メイスーン」のその他のコンテンツ

メイスーンのコンテンツは、基本的な瞑想導入だけにとどまりません。

それぞれカンタンにご紹介します。

ボイスヨガ

「ボイスヨガ」は2018年末に追加された、メイスーンの比較的新しいコンテンツです。

インストラクターの声の誘導が収録されており、さながらスタジオでヨガをしているような気分になれます。誘導が的確なので、初心者の方でも安心。

現在は「ハトのポーズへの道」と題した楽曲が3つ、収録されています。

BGM

もうひとつ、オリジナルの音源が多数収録されている「BGM」もおすすめです。

シーン別に5つの楽曲がラインナップされており、いずれも15～30分程度と長め。瞑想前のリフレッシュにもいいですし、慣れていれば瞑想導入としても活用できます。

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瞑想アプリ「MEISOON」のメリット

瞑想アプリというのは、決して珍しいものではありません。

アプリを検索すればたくさんの瞑想アプリがヒットする時代です。そんな中、私が あえて！ 「MEISOONメイスーン」を勧める理由は何にあるでしょうか。

何を隠そう私自身、これまでいくつもの瞑想アプリをDLしては 挫折 してきた人間です。

そんな私がメイスーンに限って継続できている理由、それは随所ずいしょにモチベーションを維持する工夫が凝らされているから。これから詳しくお話します。

習慣化へ繋がる「レコーディング」機能

瞑想の上達の秘訣は、何といっても 継続 にあります。

期間ブランクが空くとスキルや感覚を忘れてしまい、瞑想効果も目減りします。したがって、瞑想アプリの真なる目的はユーザーの「習慣」にさせること。

そこでメイスーンでは、習慣化しやすい「レコーディング機能」を搭載しました。

瞑想ごとにこの3点を記録し、カレンダー形式で保存ができます。

①瞑想後の気分

実は瞑想を始める前にも、これと同じ選択肢で気分を尋ねられます。つまり瞑想を経て気分が変わったかについての設問です。

直感的に選んだら、「次へ」をタップ。

②感じた変化

次に、具体的にどう変化を感じたかについて聞かれます。

①瞑想後の気分とは異なり、この設問は複数選択ができます。選択できたら「次へ」。

③今日の感想

最後は記述式です。瞑想を経て感じた変化や感想について、何でも自由に入力しましょう。

入力後に「記録する」をタップすると、一度確認を挟んで正式に記録がおこなわれます。このとき、1日1回に限り「マスターMEISOON」からメッセージが届くようになっています。

モチベを高める「ランクアップ」システム

引用：ホットヨガスタジオLAVA

メイスーンでは、ログインやレコーディングのたびにポイントが貯まります。

これを繰り返し、ポイントを一定数貯めるとランクアップできるしくみです！

ランクアップ時には、必ず「有料楽曲を1曲無料試聴」の特典が配布されます。

引用：MEISOON

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「MEISOON」私のおすすめ楽曲TOP3

さてここでは「MEISOONメイスーン」の中で私が特に気に入り、リピートしている楽曲TOP3をご紹介します。いずれも無料楽曲です。

①瞑想「はじめての瞑想（7分）」

メイスーンの中でもっとも初歩的かつベーシックな楽曲、「はじめての瞑想」です。

短時間で取り組みやすく、内容的にももっともバランスの取れた楽曲だと感じます。シーンを選ばず、スキマ時間に取り入れやすいのが最大のメリット。

おだやかなBGMが心地よく、自然と深い呼吸ができるので心身ともにリラックスできますよ。

②ヨガ「ハトのポーズへの道1週目（12分）」

ボイスヨガのファーストステップとして提供のある楽曲、「ハトのポーズへの道1週目」。

ヨガの中でも高難易度な「ハトのポーズ」。それをウィークリーで学んでいくコーナーです。

ここではハトのポーズ以外にもいろんなポーズが登場します。体を大きく動かすので、できれば自宅の広いスペースで実践するのが望ましいでしょう。

四つん這いになったり、額を床につけるポーズもあるのでヨガマットがあるとなおベター。

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③BGM「Feel the shine（35分）」

第3位として、日常的に取り入れたいBGMの楽曲「Feel the shine」を取り上げます。

体を内側から目覚めさせてくれるような、爽やかさが心地いい楽曲です。アプリはバックグラウンドで動作するので、BGMを流しながらスマホも触れます。

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おわりに

引用：MEISOON

昔は大の苦手だった瞑想が、「MEISOONメイスーン」のおかげで意識が変化しました。

瞑想の習慣化はホットヨガの効果を高めるばかりでなく、リラックスした生活のきっかけにもなります。おだやかな心はストレスを和らげ、仕事のパフォーマンスも上がるはずです。

私はすべて無料の範囲内で取り組んでいますが、個人的には十分です。

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