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こんにちは。うい（@uiuiuipot108081）です！
先日、とあるヨガイベントへ参加したときのことです。
ヨガの祭典「YOGA JAPAN」とは
【YOGA EXHIBITION 2019】業界初！ヨガのビッグな祭典へ潜入レポ
山のようにいただいたチラシの中にひとつ、目に留まったものがありました。
どうやら野球スタジアムを貸し切ってヨガをおこなうイベントとのこと。思わず驚きましたが、次の瞬間には決意が固まっていました。
絶対面白いでしょ。行くしかない！
そこでzen placeに通う夫も巻き込み、初の「ナイトヨガ」体験へ行くことにしました！
こんな人におすすめ
- ヨガが大好きだ
- ヨガのイベントに興味がある
- プロのレッスンを受けてみたい
「ナイトヨガ2020」は予定の期間をもちまして終了いたしました。
本記事にはPRが含まれます。あらかじめご了承ください。
神宮スタジアム「ナイトヨガ」とは
ナイトヨガには、ひとつのテーマがあります。
「スポーツを、もっと身近に」
この思いに賛同する企業・団体が「ACTIVE ICON」を立ち上げ、これまでさまざまな活動をおこなってきました。
引用：ACTIVE ICON
そのアクティブアイコンコミッションの取り組みのひとつが、この「ナイトヨガ」。
2016年からスタートし、2018年度には 延べ13,000人以上 を動員した人気イベントです。第4回目となる2019年度は、4月22日（月）を皮切りに全11回の開催をもって閉幕しました。
初めて聞く人にとっては謎に包まれたナイトヨガ。ここで、基本からおさらいしましょう。
「ナイトヨガ」開催概要
引用：ACTIVE ICON
ACTIVE ICONが主催するナイトヨガの概要はこちらです。
| 会場 | 明治神宮野球場 |
|---|---|
| 開催時間 | 19:30～20:30 |
| 参加費用 | 無料 |
| 参加資格 | 18歳以上 |
| 定員 | スタジアムに準ずる |
| 事前予約 | 不要 |
ナイトヨガがこれだけ人気を集めているのは、何といっても「誰でも」「無料で」参加できる点にあるでしょう。事前予約が要らないのもポイントです。
そして気になる定員ですが、いくら何でもスタジアムが埋まるほどの人出は考えにくいので、現時点では考慮しなくて大丈夫だと思います。
レッスンは19:30から１時間ですが、受付は30分前から開始されます。
「明治神宮野球場」の場所・アクセス
ナイトヨガの会場として選ばれ続けてきた「明治神宮野球場」。電車でもアクセス抜群な好立地に位置しています。
| 会場名 | 明治神宮野球場 |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区霞ケ丘町3-1 |
| アクセス | 外苑前駅から徒歩5分 |
| 公式HP | http://www.jingu-stadium.com/ |
雨天・荒天時の開催について
神宮スタジアムには屋根がなく、雨が降った際にはやむなく 中止 となります。
開催可否については、当日の夕方（16～17時頃）を目安に事前アナウンスが入ります。公式facebookページにて案内されますので、出発前に一度目を通すといいでしょう。
必ずチェック
「ナイトヨガ」参加方法
ナイトヨガへ参加するには、「参加同意書」を提出する必要があります。
当日に受付で記入することもできますが、大変混み合いますので事前に準備しておくとスムーズです。参加同意書は公式サイトから印刷できます。
「参加同意書」の項目
参加同意書には、住所や連絡先など細かい個人情報を記入する欄はありません。開催規約に目を通し、自筆で署名をするだけでOKです。
そのほか任意のアンケートもありますので、ぜひ協力してあげましょう。
- 年代
- お住まい
- ナイトヨガ参加歴
- 性別
- ナイトヨガを知ったきっかけ
- ヨガ以外の趣味
参加同意書は同年度すべてのナイトヨガに適用されます。一度提出すれば、ほかの開催回で改めて記入する必要はありません。
「ナイトヨガ」の持ち物
ナイトヨガは、神宮スタジアムの人工芝の上でおこないます。
日中は野球選手が使用しているグラウンドです。土汚れなどの心配はないにしても芝の上でヨガはできないため、マットか、それに代わるものを必ず持参しましょう。
そのほか、普段のヨガレッスン時に携帯するものもあるといいですね。
- ヨガマット
- お水
- ヨガラグ
- フェイスタオル
人工芝の上へ荷物を置くのに抵抗があれば、こんなものを用意しても◎。
あるといいもの
- ビニールシート
- ビニール袋
ナイトヨガの「服装」
ナイトヨガの服装について、公式サイトでは以下のように言及があります。
更衣室はありませんので、動きやすい服装でお越しください。
引用：ACTIVE ICON
もしヨガウェアで参加したい場合は、あらかじめ着込んだ状態で入場するようにしましょう。
また夜の屋外は想像以上に冷えますので、ヨガウェアのほか「Ｔシャツ」「スウェットパンツ」といった服装もおすすめ。
「神宮ナイトヨガ」開催スケジュール
ナイトヨガは例年、４月～９月の比較的温暖な時期に開催されています。
なお雨天時に中止を余儀なくされることから、６月～梅雨明けまでの時期は開催を見合わせる傾向があります。
2020年度開催回
2020年度「ナイトヨガ2020」はコロナウイルス感染症対策に基づき、全９回のうち過半数が中止となっています。
後半の開催回では、無観客のライブ配信といった対応もとられました。
| 日程 | 講師 | 状況 |
|---|---|---|
| 5月2日（土） | 中島正明 | 中止 |
| 5月10日（日） | 磯沙緒里 | 中止 |
| 5月18日（月） | 池田莉子 | 中止 |
| 6月1日（月） | 西浦りさ | 中止 |
| 6月29日（月） | 西澤絵理 | 中止 |
| 6月30日（火） | 湊洋二 | 中止 |
| 7月8日（水） | 西澤絵理 | ライブ配信 |
| 7月12日（日） | 鈴木伸枝 | ライブ配信 |
| 7月21日（火） | 中島 正明 | ライブ配信 |
※敬称略
2019年度開催回
2019年度「ナイトヨガ2019」は以下の日程で開催されました。
| 日程 | 講師 |
|---|---|
| 4月22日（月） | 中村尚人 |
| 5月4日（土） | 松本莉緒 |
| 5月12日（日） | ACO |
| 5月20日（月） | 酒見駿介 |
| 6月2日（日） | 斉藤玲奈 |
| 7月12日（金） | Juri Edwards |
| 7月18日（木） | 綿本彰 |
| 7月24日（水） | TAMAO |
| 7月31日（水） | 鈴木伸枝 |
| 8月22日（木） | 梅澤友里香 |
| 9月14日（土） | 坂東イッキ |
※敬称略
「神宮ナイトヨガ」初体験レポート
ここからは、私が初参加した「ナイトヨガ2019」の実体験レポートをお送りします！
ナイトヨガは、大きく５つの手順で進行します。
楽しく安全にヨガをするためにも、会場の指示に従いながら参加しましょう！
①参加受付
神宮スタジアムでは、外周のいたるところに受付案内板が設置されています。
案内に沿って辿り着いた受付スペースでは、「参加同意書」および筆記用具の用意がありました。記入後、その場にいるスタッフへ手渡すことで「パスカード」が貰えます。
「ナイトヨガ2019」パスカード
「ADMISSION PASS」と書かれたパスカードには、主催するACTIVE ICONや「ナイトヨガ2019」の文字が確認できます。裏面には、参加同意書にもある規約が印字されていました。
このカードをお持ちの方は、入場口にてカードをご提示いただくと「参加同意承諾者」としてそのまま入場できます
なるほど。このカードが、ナイトヨガ2019全開催回における参加資格の証明になるのですね。
②スタジアム入場
19:30より少し早く、入場開始の許可がおりました。スタッフの誘導に従い、グラウンドの外周を３～４列で進んでいきます。
正直、ナメてました。前も後ろもどこを見ても人、 人 、 人 ！
近年ヨガ人気はますます高まってきていますが、目で見て改めて実感しました。入場開始間もない段階で、すでに 200人以上 いるのではなかろうか。
場所取りのポイント
さて。行列から解放されたあとは、自由に場所取りしてOKです。
場所はインストラクターに近い前方から埋まる傾向がありますが、正直レッスン中にインストラクターの動きを見る機会はほとんどありません。
インストラクターの声はマイクを通してどこでも届きますし、ポーズも細かく説明があります。
場所取りでは、ヨガマットやバスタオルを周囲と等間隔に敷きましょう。レッスン中は大きく動くので、両腕を拡げられるくらいの間隔は空けておくといいです。
手荷物は大きく拡げると周囲の迷惑になります。マット横へコンパクトにまとめましょうね。
③レッスン前のアナウンス
レッスン開始直前になると、スタジアム内は老若男女のヨギーニでひしめき合っていました。ちょっとした非日常感に高揚した空気を感じます。
…と、19:30になったところでスタッフからアナウンスが入りました。
- SNSやテレビの撮影について
- レッスン後の自由時間について
- バイリンガルエリアについて
- 参加上の注意点
スタッフの案内は規約の確認から、注意点にいたるまで多岐にわたるものでした。
レッスン後の自由時間は30分間で固定のようです。これはレッスン終了が20:30を押した場合でも終了したタイミングから起算するとのこと。
そのほか、インストラクターの誘導がリアルタイムで英訳される「バイリンガルエリア」の紹介もありました。
バイリンガルスタッフは専用の青いトレーナーが目印です。ナイトヨガを国際的に広めるためにも、積極的に意見してあげてください。
ナイトヨガ参加上の注意点
最後に、スタッフから案内のあった「参加上の注意点」について抜粋します。
- お水はバッグに入れること
- ピアスなどは外すこと
- ヒールの靴は履かないこと
- 緊急時は係員の指示に従うこと
まずスタジアム内では、「お水」以外の飲食は禁止です。
お水自体も、ペットボトルのままその場に置いてレッスン受講はできません。バッグに入れて、できれば袋に包んでおくと安心です◎
このほかにもアクセサリー類は外し、人工芝を傷つけるヒールの靴も脱ぐよう指示があります。
④レッスン
ひととおりアナウンスが終わったら、いよいよレッスンスタートです！
今回私たちが指導を受けるのは、フリーのヨガインストラクターとして活動する「斉藤玲奈」先生です。
引用：ACTIVE ICON
斉藤先生のクラステーマは「呼吸に委ねるマインドフルネスフローヨガ」。具体的には以下の手順で進行しました。
ストレッチ
太陽礼拝
アクティブなポーズ
クールダウン
斉藤先生のやわらかな声に誘導されながら大きく腕を拡げたり、深呼吸したり。
静まり返った夜の神宮スタジアムの中で、500人弱のヨギーニが揃って動くさまは圧巻でした。すさまじい一体感ですし、上を見上げれば夜空が拡がっているのです。
めちゃくちゃ気持ちいい…！
この瞬間（来てよかった…）と心から感じました。夫もきっと、同じ思いでいたはずです。
レッスン後半のパート
前半のパートは、比較的ゆったりと進行していきます。
こう思ったのも束の間。
先生、 急ハンドル切りすぎ問題 。
ウォーリアワン
ウォーリアツー
リバースウォーリア
三角のポーズ
ねじった三角のポーズ
三日月のポーズ
それでも周囲を見やると、みんな必死で食らいついているのです。
とはいえこんな感じの夫婦もいるので、怖がる心配はありません。周りについていく必要は全くないですし、できる範囲で参加すればいいと私は思いますっ！
お水を飲むタイミングの指示はないため、ご自身のタイミングで飲みながら参加しましょう！
クールダウン
最後のパート「クールダウン」では、思わぬ演出がありました。
スタジアム消灯。
真っ暗な空間で仰向けになり、夜空を見上げながら呼吸を落ち着けていく…。
瞑想効果、ハンパなかったです。マジで。
⑤写真撮影
ナマステ！というわけで、開始が少々押したのもあり20:40頃にレッスンが終了しました。この時点から30分間は、自由時間としてスタジアムが解放されます！
記念集合写真に賛同いただける人はその場に残りましょう。もちろん、各々で自由に写真を撮ってもOK！
インスタでチェック
おわりに
ヨガ歴数カ月の夫と、３年以上の私がお互いに「満足した」ことからみても、ナイトヨガのイベントは 成功している といっていいでしょう。
経験年数関係なしに、ヨガを好きな気持ちさえあえば誰でも参加できる「ナイトヨガ」。
引用：ACTIVE ICON
次年度の開催が、今から待ち遠しいですね！
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